Sức khỏe Golfer được cải thiện hơn với vitamin

Đánh giá bài viết

Sức khỏe golfer có thể cải thiện thành tích của mình bằng cách sử dụng Vitamin và các chất bổ sung giúp tăng sức mạnh, kéo dài sức bền, cải thiện sự tập trung tinh thần.

Tăng cường sức mạnh

Tyrosine là một trong 20 axit amin tiêu chuẩn được sử dụng bởi các tế bào để tổng hợp protein, và được sử dụng để duy trì hiệu quả các chất dẫn truyền thần kinh trong não cho hoạt động đề kháng nặng. Các thực phẩm bổ sung protein có thể từ nhiều nguồn khác nhau, trong đó whey protein là một loại loại dễ tiêu hóa. Nó có mức Insulin cao hơn và tốt nhất cho sức khỏe golfer nên uống sau mỗi vòng đấu để bổ sung năng lượng dự trữ.

Casein và Protein của trứng rất tốt trong suốt vòng đấu để duy trì sự cân bằng tốt của Insulin. Những người không dung nạp Lactate có thể ăn trứng vì nó cũng là thức ăn dễ tiêu hóa nhất và có giá trị sinh học cao nhất cho cơ thể người chơi golf.

Những thực phẩm giàu Protein: Trứng, yến mạch, ức gà, hạnh nhân, sữa, bông cải xanh, các loại cá,…

Tăng sức bền

Carbohydrate phức hợp là dạng dinh dưỡng tăng sức khỏe golfer, cung cấp nhiên liệu cho hệ thống thần kinh trung ương và năng lượng cho cơ bắp làm việc. Carbohydrate còn ngăn chặn việc protein được sử dụng như một nguồn cung cấp năng lượng và giúp khởi động quá trình chuyển hóa chất béo.

Ngoài ra, Carbohydrate có vai trò quan trọng với chức năng não bộ, có thể tác động đến tâm trạng, trí nhớ,… cũng như đóng vai trò là một nguồn cung cấp năng lượng tức thì. Lượng carbohydrate khuyến cáo mỗi ngày cũng được tính toán dựa trên lượng mà não bộ cần để hoạt động.

Những thực phẩm chứa Carbohydrate: Diêm mạch, yến mạch, chuối, khoai lang, việt quất, bưởi, táo,…

Tăng cường khả năng tập trung

Ginko-biloba (bạch quả) là một chất bổ sung lâu dài để cải thiện sự tập trung. Các thành phần hữu ích nhất của Ginkgo biloba được cho là flavonoid, chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại và terpenoid, giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách làm giãn mạch máu và giảm độ “dính” của tiểu cầu.

Hầu hết các nghiên cứu về Ginkgo biloba tập trung vào tác dụng của nó đối với chứng mất trí nhớ, sa sút trí tuệ và đau do lưu lượng máu quá ít (claudication).

Dầu cá và Enzyme Proceolytic

Dầu cá không chỉ cung cấp nhiều axit béo thiết yếu giúp trái tim khỏe mạnh mà còn cải thiện các rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt. Dầu cá giúp điều trị viêm khớp và rất tốt cho mắt.

Enzyme proteolytic (protease) có sẵn như là chất bổ sung thúc đẩy tiêu hóa thích hợp. Những enzyme này cũng giúp điều chỉnh các chức năng trao đổi chất (như giúp phân hủy và tiêu hóa protein thành axit amin), hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và phục hồi cơ bắp.

Đu đủ và dứa được cho là hai nguồn thực vật có chứa các enzyme phân giải protein cao nhất.

Nhu cầu dinh dưỡng đảm bảo luôn là yếu tố hàng đầu mà người chơi golf cần quan tâm. Các golfer có thể đạt được nguồn dinh dưỡng tối ưu bằng việc kết hợp nhiều loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo với các chất bổ sung được sử dụng theo liều lượng cho phép.

Nguồn:vietnamgolfclubs.com

Đánh giá bài viết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

TIN TỨC LIÊN QUAN
    Hổ phụ sinh hổ tử: Cha con nhà Woods trên cùng sân đấu…

    Nội dung chínhTăng cường sức mạnhTăng sức bềnTăng cường khả năng tập trungDầu cá và Enzyme Proceolytic Bình thường Tiger Woods cố gắng giữ cuộc sống riêng tư tách biệt khỏi sự nghiệp nhưng thi đấu với cậu con trai Charlie tại giải PNC Championship là một khoảnh khắc gắn kết tình cảm giữa cha…

    Vĩnh Phúc mở lại sân golf, phục vụ không quá 50% công suất

    Nội dung chínhTăng cường sức mạnhTăng sức bềnTăng cường khả năng tập trungDầu cá và Enzyme Proceolytic Các sân golf trên địa bàn Vĩnh Phúc được hoạt động trở lại nhưng không quá 50% công suất phục vụ và chỉ đón khách nội tỉnh. Theo Quyết định số 1574/QĐ-UBND của UBND tỉnh Vĩnh Phúc ngày…

    10 mẹo chơi Golf cơ bản có thể giúp người chơi Golf tốt hơn bao giờ hết!

    Nội dung chínhTăng cường sức mạnhTăng sức bềnTăng cường khả năng tập trungDầu cá và Enzyme Proceolytic Đối với hầu hết những người chơi Golf cơ bản, cải thiện độ sứt mẻ của bạn là một trong những cách đơn giản nhất để hạ điểm và xây dựng sự tự tin của bạn. Đầu tiên,…

    4 lý do để yêu Golf: Tại sao đây là thời điểm tuyệt vời để trở thành Golfer

    Nội dung chínhTăng cường sức mạnhTăng sức bềnTăng cường khả năng tập trungDầu cá và Enzyme Proceolytic Thật may mắn cho chúng tôi, chơi golf tiếp tục tạo ra một làn sóng yêu thích và hấp dẫn newbie. Hãy dành một chút thời gian để ghi lại một số điều chúng tôi đánh giá cao…

    6 sai lầm cần tránh để có cú swing hiệu quả nhất

    Nội dung chínhTăng cường sức mạnhTăng sức bềnTăng cường khả năng tập trungDầu cá và Enzyme Proceolytic Swing là kỹ thuật vô cùng quan trọng đối với các golfer. Đây chính là “vũ khí bí mật” giúp các golfer có được sự thành công trong một trận đấu. Tuy nhiên nếu mắc phải một sai…

    Mẹo và thủ thuật chơi golf dễ dàng hơn.

    Nội dung chínhTăng cường sức mạnhTăng sức bềnTăng cường khả năng tập trungDầu cá và Enzyme Proceolytic Không quan trọng bạn là ai hay bạn bao nhiêu tuổi, bạn có thể dễ dàng học cách chơi golf. Golf nhìn chung là bộ môn thể thao, đẳng cấp, có tính chất khó với nhiều người, Nhưng…

    TOP 4 cách cải thiện khả năng chơi golf tốt nhất – Chơi golf từ sự cảm nhận!

    Nội dung chínhTăng cường sức mạnhTăng sức bềnTăng cường khả năng tập trungDầu cá và Enzyme Proceolytic Có thể dễ dàng thấy được được, để sân chơi golf đạt được kết quả tốt, cải thiện khả năng chơi, ngoài kỹ thuật vốn có thì rất nhiều người chơi cần phải chuẩn bị cho mình khả…

    Điều gì làm nên kỹ thuật gạt bóng golf “đỉnh cao” của huyền thoại Tiger Woods?

    Nội dung chínhTăng cường sức mạnhTăng sức bềnTăng cường khả năng tập trungDầu cá và Enzyme Proceolytic Hiện nay, hầu hết trong môn thể thao golf, kỹ thuật gạt bóng golf thường là một trong những kỹ thuật chủ đạo, để thực hiện được thì cần một cây gậy putter thích hợp. Trong đó, một…

    Tận hưởng khoảng trời riêng với chơi golf 1 mình

    Nội dung chínhTăng cường sức mạnhTăng sức bềnTăng cường khả năng tập trungDầu cá và Enzyme Proceolytic Hiếm có môn thể thao nào lại có thể chơi một mình như golf. Có một cái gì đó quyến rũ, lãng mạn khi chơi 18 lỗ một mình tại các sân golf xa thành phố. Đó là…

    Tìm hiểu luật Golf về dừng chơi, tiếp tục chơi

    Nội dung chínhTăng cường sức mạnhTăng sức bềnTăng cường khả năng tập trungDầu cá và Enzyme Proceolytic Đây có lẻ là một trong những luật golf khiến nhiều golfer băn khoăn và khó hiểu trong bộ luật Golf. Mời quý golfer tìm hiểu về luật golf về “dừng chơi và tiếp tục chơi” Để có…